Sugerencias para el personal

  1. Las personas trabajadoras se ayudarán de las tecnologías de la información que le sean mayormente favorecedoras. 

  2. Mantén un buen aseo personal, por más cómodo que sea trabajar en pijamas toma un baño y arréglate un poco, esto te hará que estés más despierto.

  3. Lleva una rutina como la que manejas en tu centro de trabajo, como las horas que laboras ahí o  el horario en el cual te presentas.

  4. Identifica o acondiciona un espacio ergonómico en donde no haya distracciones, cuentes con todo lo necesario para realizar tus funciones y se consiente que vas a trabajar en tus deberes laborales.

  5. Date tiempos de descanso y pausas para distraer tu mente, sugieren que por cada dos horas de trabajo des un descanso mínimo de 15 minutos.

  6. Maneja tu tiempo de comidas sin olvidar que estás trabajando. 

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